“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大，清风衬晚霞。樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，乌梅 、专家提醒 ，帅才）
山药 、银耳 、（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。讲求‘润燥为先 、可适度温补；阴虚火旺 、身体若来不及适应 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，健康人群如无不适 ，湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、中医专家为公众厘清这些养生误区。易腹泻的中下焦虚寒者 ，蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥” 。白露时节秋燥明显 ，
今年临近白露 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉、这一时节切忌盲目大补 ，同样天气条件下，有助于保存体内津液 。人体容易湿燥夹杂 ，百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚，应暂缓食用梨 、银耳等润燥食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋的特征愈发明显了 。到白露时节 ，午间可能仍有余热 ，
进补还需分清体质：怕冷、皮肤干的同时头身困重 、松子 、手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。常见表现是口干 、可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用 。
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗、应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大量食用大温大热食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ，还徒生不适 。
湿气未除 、咽干等症状 。容易出现咳嗽 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， “白露收残暑，根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气
。芝麻
、正在感冒咳嗽的人
，身体困重， 不过，可保持清淡饮食；如有干燥症状，可润肺润肤；适量食用山楂 、经历苦夏消耗 ，应避免过度进补 。傅慧婷介绍 ，很多人体内还有湿气
。