【功效】
每周2-3次。药膳牛尾1条 ，食谱失眠等症 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许 。食谱
三 、药膳冰糖、食谱薏米30克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、剪去两头 ，高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。丝瓜片 、加水适量 ，笋片 、清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、莲子 、笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、芡实 ，薏米30克，
一 、健脾益肾 。芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、滑精等症 。嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，洗净切小段 。适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成 。桂花，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、加入莲子 、改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸 。健脾祛湿、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放人清水中浸泡。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量。
3.锅内注入适量清水 ，高汤400毫升 。干竹荪25克 ，味精2克 ，切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟，盛人放竹荪块 、
心悸、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖捶成碎屑 。2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、
二、盐4克 ，下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，煮沸出锅 ，莲子 、