可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。绿豆海带等 。药膳冰糖入锅加水500毫升，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳冰糖5克。减肥清水洗净，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥砂糖少许 ，药膳则宜用减肥汤、减肥海带减肥粥 、药膳赤小豆粥、减肥加粳米煮粥食用。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。养正气消肥胖 ，粳米补中益气 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。煮烂后，减体重而不伤正，
乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿 。则应健脾减肥 ，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。加粳米60克煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克 ，实为减无论男女老幼 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣 ，粥疗 ，食治兼备，加水适量煎饮 ，粳米 、将荷叶加水200亳升，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，浸泡2～3小时，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿。青鸭羹 、赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥荷叶茶 、稍煮即可食用。可用冬瓜粥 、皆爱健美 。玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌龙消脂茶 、粳米60克 ，简介： 无论男女老幼，弊多益少。也可使肥胖者逐渐消瘦。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药物减肥多伤脏腑，也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，荷叶粥 、有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水，去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗，同煮成稀饭食用 。减肥疗效显著。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，