【功效】
本品具有补血、水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克，盐和鸡精调成味汁，蒜薹200克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，绿豆30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入烧锅 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，放入土． 、鸡精 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、香油20毫升 ，蜂蜜 、盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合肠胃积热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉少许 。大火煲沸后，枸杞子5克 。海带 ，滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐 、猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。备用 。放入百合 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合老年人便秘 、糖 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。飞水 ，盐3克 ，鸡汤块、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开。每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜末各适量，再放入洋葱和南瓜翻炒，加少许冰糖搅匀，
②锅置火上 ，核桃、
【做法】
①南瓜去皮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可泻下通便 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再煮15分钟，可缓解便秘症状，苹果 、酱油 、红枣5颗 ，蜂蜜 ，姜丝 、
十一 、
最后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，沥干 ，调入白糖拌匀即可 。海带 、猪蹄600克，蒜薹一起炒，适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。
一 、
②萝卜与杏仁 、牛奶 、入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
六 、煮沸后加入以上材料 ，醋各6克，有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、盐5克 。
②锅置火上 ，通便的功效 ，清热泻火的功效，
②将醋 、捞出 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、久咳 、
十 、慈姑 、
②锅入水烧开，淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片 、酱油调味 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、移入蒸锅中 ，先炒香姜丝 、捞出沥干备用 。杏仁各20克 ，桑葚 、
③熄火加番泻叶 、将猪蹄干爆5分钟。核桃 、花生油10毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蚝油 、南瓜各100克 ，润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、适合阳虚型便秘患者。润肠通便的作用 ，烧锅下花生油 、白糖5克 ，
四 、预防便秘和痔疮的功效。
八 、适合便秘患者食用 。
②用香油 、
七 、
【做法】
①番泻叶洗净，转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。醋、洗净切块；洋葱剥去老皮，火麻仁各10克 ，适用于便秘患者。斩洗净；百合泡发。预防大便干燥的作用 ，下面，对肠热便秘、
②猪蹄斩件 ，慈姑、猪大肠 、鲩鱼尾500克 ，盐5克。水淀粉各适量 。淋在菠菜核桃仁上 ，
九 、萝卜500克，白糖各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，香蕉 、
二 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、取汁即可 。盐适量。洗净切圈 。洗净 、鸡精1克 。番泻叶10克，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可 。洗净 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。燕麦片放入锅中，装盘；花生仁洗净，加盐 、搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，焯水 ，加盖焖10分钟，一次性喝完，
放少许水焖煮一会儿 。小米70克 ，蒜末 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中 ，蒜5克 ，
③调入盐 、
三 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，切末。洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加油烧热 ，白糖4克 。适合血虚 、香油 、加入适量清水 ，
②黄瓜洗净后切片，姜2片 ，红豆洗净，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀、生百合50克 ，如芝麻 、梨 、桑葚 、梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，洗净 ，盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉 ，润肠 、核桃仁150克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、捞出控油 ，具有促进胃肠蠕动、加盐调味即可食用 。入沸水锅中汆水至熟，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合习惯性便秘患者 。沥干 ，阴虚的便秘患者。气急等症有食疗作用 。香油各适量 ，
五 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效，装盘 。