首先，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃也是可以直接吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也就是大家常说的莲子 。这也是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，具有清热去火的功效，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，这也是最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃。注意不要撕碎了 ，随后就是中间的绿色小芽 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，乱吃的话会造成消化不良 ，我们要知道 ，
然后 ，
我们要沿着莲蓬子的一端 ，轻轻的把它分成两半，如果选择拿掉小芽的话 ，可以拿掉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，接下来小编就来告诉大家 。