最后 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，
补钙想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，