韭菜去根洗净后切成小段。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　3 、解春韭菜

　　6  、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　8、提神

　　4 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

分钟

　　5、自制盛出食用 。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜香油 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。

　　2、

　　食材 ：鱿鱼翅、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　7、