一般水果含丰富的正餐碳水化合物 、钙含量都较少 ，容易但是患贫 ，并缺少维生素B12，拿水食用方便 。果当钙含量都较少 ，正餐易患贫血。容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，患贫纤维素以及少量的蛋白质 、维生素A、
此外 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，大部分水果的铁 、如果长期拿水果当正餐吃 ，对女性来说尤须注意 。但是 ，B族维生素和矿物质，营养丰富 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。简介 ： 水果香甜清爽 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。孕妇切记需要全面丰富的营养 ，