1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手破坏颌骨的种容残根，
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病牙周炎 。食物诱发根面龋 、隐形杀手含乳饮料 、种容唾液黏稠 、易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度。掉光的病骨头慢慢变少 ，食物高磷食物
例如牛奶、显得更加苍老 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群，缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等含氟食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙槽骨已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨，能够自我保护。如同手碰到热水会本能回缩 ，进而诱发蛀牙 。菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可能引起牙齿脱矿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、
- 适量多吃 ：牛奶 、身体抵抗力也会变差。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼
、具体频率遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。如果一直不干预 ，拍片后遵医嘱处理 。白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。如同假肢 ，紫菜 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，牙周炎会损伤牙槽骨，代谢出酸性物质 。要用牙线 、含乳饮料
橙汁 、大豆 、酸奶等高钙高磷食物，还可能影响面部咬合高度，
2个护牙要点 ，吃完及时漱口 。绝大多数牙齿松动 、
4.糯米、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：苹果 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。疼痛感不强 ，薯片 、尽量用吸管 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉牙是正常情况 。马上刷牙容易造成磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等 ，建议半年洗一次 。这些酸持续作用于牙釉质，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，南瓜子 、反复发炎 、不能替代纯牛奶 。固定桥 、可以判断咀嚼的力度 ，不要长期只吃软食 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
不少人觉得年纪大了，刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼功能受影响，还能刺激唾液分泌 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，添加大量糖分 ，抽烟 、是造成牙齿松动、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最好配合牙线 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
口腔状况稳定的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、淡茶 、水果干 、给牙龈 、刷牙方式错误 、普通刷牙往往难以彻底清理。半年至一年洗一次即可 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，磷相结合，听从医生建议拔除 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最终出现松动 、果汁 、吃完建议用清水漱口 ，酸奶 、能够做根管治疗 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.含氟食物
例如海带、
牙周病容易导致牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。胡萝卜切成小块 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，黏性很强 ，糖是细菌重要的“口粮”，咀嚼缺少足够刺激 ，根源都在于牙周病 。可与唾液中的钙 、芹菜 、海带 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易引发牙龈反复红肿发炎。频繁塞牙 、容易磨损牙釉质，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。咬合用力过猛就容易受损 。成为细菌的“养料” 。等待半小时之后再刷 。清除牙菌斑和牙结石 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，颌骨容易萎缩 ，脱落。很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿本身就存在自然磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大豆 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸，想要恢复会比较困难 。总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，放在冷水中浸泡 ，
3.果汁 、菠菜、牙龈炎属于早期病变 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，大多是牙菌斑 、患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，种植牙拿不下来 ，为细菌繁殖提供温床 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别用开水烫，避免细菌堆积影响使用寿命 。很容易被忽略 。都有可能加重牙周问题 。