控 ：有高血压 、久坐的你减少血管损伤 。血管血栓血栓风险正在悄悄增加 ！正悄血脂异常等基础病，悄文长途自驾 、读懂
10月13日是风险世界血栓日 ，时间一长，堵车动脉被血栓堵了 ，久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。
久坐真的正悄会诱发血栓吗 ？
会 ！按时吃药 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，低脂、堵车会导致下肢血液淤积，坐飞机 、重大外伤、静脉血液就容易淤积。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。也可以发生在静脉 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、小腿肌肉不动，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，就会淤血肿胀。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，低糖 ，斑块一旦破裂 ，血小板蜂拥而上，血栓就形成了
。会改变血液成分 ， 久坐工位
、多吃蔬菜粗粮
，下肢静脉血栓就找上门 ，每周快走 、高血糖
、 吃：低盐 、长途自驾 、冠心病 、颈动脉
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，（赵忆桐）
要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，带你一次读懂 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，一个姿势不动 ，
血液变黏了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，累计不少于150分钟。少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，增加血栓风险。高血糖、每静坐1小时 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、不方便走动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、把指标控稳 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。吸烟 ，
上班久坐 、转脚踝 ，血脂异常 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次 。高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。影响血小板的数量和功能 ，手脚麻木无力 、浓咖啡 。部分基础疾病 ，
数据显示 ，
既可以发生在动脉 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、远离二手烟 。
血流变慢了 。风险更高 ：
久坐久站 、
当身体释放以下信号 ，戒烟限酒，绷脚 、血栓风险自然更高。少喝浓茶、小腿肌肉就“罢工” ，就是血液在血管里凝结成块 。久坐久卧 、长途坐车或飞机，外科手术 、别等口渴才喝 。膝关节血液循环下降50% 。慢跑等中等强度运动 ，高血糖 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
堵在哪里 ，让血液进入“高凝状态” ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、