莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

切块，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后
，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1 、菠萝宜迅速饮用
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕

莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1
、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，