材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食
小贴士 ：
1 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲尖椒切块 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞口感越软烂 。定咖小红辣椒2个 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂加少许水 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油，继续炖2分钟，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜分别去皮 、
切块 ，胡萝卜1根 、盛出，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、