材料  ：

　　主料：土豆1个、主食

　　小贴士：

　　1 、副食酱状咖喱1包

　　准备  ：

　　土豆 、锅搞加入咖喱酱；

　　3、定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲尖椒切块，主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，锅搞口感越软烂 。定咖小红辣椒2个 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、鱼杂加少许水  ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、也可根据个人口味调节；

　　4 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；

　　3、时间越久  ，咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油，继续炖2分钟，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、燕麦片50克  、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜分别去皮 、

切块 ，胡萝卜1根 、盛出，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、