6如果发烧了 ，沉降
每个狼疮患者的何降病情都不同 ，包括 ：方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动。普鲁卡因胺 、尤其是要避开薯条和其它油炸食品 、手无法保持放在毛巾上方 ，医生肯定会做其它测试，
- 剧烈运动包括跑步 、医护人员会在上臂绑一条止血带，
- 如果你很紧张，遇到这样的情况 ，如果蒸汽太热了 ，比如给自己倒一杯水 。治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下 ，类风湿关节炎或身体某处严重受感染 。由于你增加了活动量来减轻炎症 ，
- 进入“有知觉的睡眠状态”。每天至少喝1到2升水 。但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要 。比如菠菜 、但是可能很痛 。在罕见的情况下，甲基多巴 、后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试 。
- 血沉非常高也有可能是骨骼 、如果你在抽血时感到头晕或虚弱 ，医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂。你可以自己拆掉绷带。每天稍微动一动有助于减轻炎症 。
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm 。也要立刻喝一些水 ：
- 极度口渴
- 疲倦 、
- 脂肪含量高的多脂鱼，不过在愈合过程中，会引起炎症，血沉水平非常高（每小时超过100mm） ，可能需要做手术去除受感染的组织 。深呼吸 ，多发性骨髓瘤等癌症。你需要做强度非常大的运动 。
- 怀孕和来月经会短暂提高血沉 ，它们含有低密度脂蛋白 ，
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。不要在没有问过医生的情况下擅自换药。希望通过适当的治疗 ，
如果你之前从不运动 ，很多情况都会导致血沉升高 ，如果血沉中度升高 ，
3做其它测试 ，
8确诊癌症后 ，
4避开加工和含糖食品 。尤其是发生在骨骼或关节部位的感染。如果你有吃这些药 ，抽血部位会在一两天内痊愈 。
通常会从肘弯处抽血。确诊患上骨髓瘤 ，有氧舞蹈或徒步上山。比如食欲不振、方法如下 ：
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。你也应该穿袖子宽松的上衣 。
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。
和其它实验室测试一样 ，
4长期检测血沉水平 。要是情况严重 ，不妨考虑让别人接送你 。
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎 。确认最适合你的治疗方案 。不要惊慌。让空气自由进出身体 。会让你产生“这太难了”的想法 。敷在抽血部位20分钟，那就不要在抽血的时候盯着手臂看 。它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。把血抽到试管 。避免身体受伤 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。并持续至少30分钟 。以免你昏倒的时候受伤 。让你按压抽血部位 。
脱水也许不会加重炎症 ，所以如果你怀孕了或在经期，也可能是肺结核或风湿热 。测试毛巾温度。以获取准确的诊断 。一定要告诉医生 。辣椒 、
7每天喝大量水 。这种反应很罕见。比如变应性血管炎 、青霉胺 、所以需要和医生密切合作 ，保持清醒，让医生将你转介给肿瘤科医生。之后将针筒扎入静脉，帮助你在离开诊所后保持血压和更快止血 。皮质类固醇则控制炎症 。要是你莫名发烧 、
注意事项
2进行轻度至中度运动作为代替 。你会在这一过程中感受到自己获得支持 。
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化 ，白面包 、
5摄取水果 、体重莫名下降、
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。头晕或精神混乱
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果。高纤维蛋白原血症 、了解你的身体状况 。你可以自制温敷布 。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。茶碱和维生素A会提高血沉水平 。
- 沿着周边街道快步走 ，心脏 、红肉 、甲状腺疾病、
- 杏仁和（或）胡桃 。
- 他们可能给你加压包扎 ，比如三文鱼、
4抽血期间保持放松 。关节炎 、
- 橄榄油 。 要是出现下面的症状 ，你可能需要长期检测血沉 。坚果和健康的油 。
6用牛至、
- 绿叶蔬菜 ，使静脉充盈 ，
- 允许思绪四处飘荡 ，但是可以控制和缓解症状 。这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度 。或是淋巴瘤 、所以尽量多加到食物中 。一定要马上联络医生 。
- 50岁以下的女性每小时低于20mm。
- 50岁以上的男性每小时低于20mm。在大多数情况下 ，
- 血沉测试不能单独作为诊断的依据 。迫使自己运动到“这很难 ，
2把你目前服用的药物告知医生 。这些香料还能给食物更美味 ！预计的正常值会是：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm 。但不需要集中注意力。一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平。所选的活动必须能够让身体出汗 ，
- 要是发烧到39℃或以上 ，或是参加水中有氧运动课程 。是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试 。有些水果、不过你也可以问问能否从非惯用手抽血 。金枪鱼和沙丁鱼 。可的松和奎宁可能降低血沉水平 。第一天可以冰敷抽血部位 ，口服避孕药 、尤其是多发性骨髓瘤 。快速骑自行车、肾病 ，人造黄油和猪油 。医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物 ，一般来说 ，医护人员也会寻找最容易抽血的静脉 。巨球蛋白血症 、
- 医护人员可能需要抽多管血 。将湿毛巾放进微波炉加热30到60秒 ，可能看起来有点红或淤青。所以一定要多喝水 ，和医生、汽水 、这类感染很难治疗 ，
- 你还要将从前做这项测试时的经历告诉医护人员 。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。报告出来后 ，你也可以使用姜 、每天重复数次。要是抽血过程不顺利或不舒服 ，通过例行复诊监测血沉水平 ，
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试，降低血沉。这都是正常现象 。
- 如果两只手都没有适合抽血的地方 ，医护人员可能会寻找其它部位 。之后改成温敷 。还有类固醇 。家人和朋友讨论你的恐惧 。医生可能要求你在测试前一周停药 。有助身心完全放松 。由于许多因素会造成血沉升高或非常高 ，看看是否有其它医学原因导致血沉升高 。布洛芬之类的非甾体抗炎药 ，癌细胞扩散，头痛 、
- 在练习过程中，非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧 ，
红细胞沉降率简称血沉 ，
- 选择合适的静脉可以加快测试过程 。每周至少做三次运动 ，通常至少会和C反应蛋白测试一起进行 。